Jenny的那些社會工作與生活隨記

一個月前我在臉書看到一個曾經幫我們上課的胡展皓心理師

他分享自己使用這個產品後的心得。

身為一個資深的社工，長期的工作壓力真的影響睡眠，

幾年前曾經躺在床上三個小時仍無法入眠，

想到隔天還要工作，不由自主在床上哭泣了起來。

對自己身體懺悔，對自己身體機能走鐘而懺悔，

但還是無法克服難以入睡的問題。

近幾年來我一直都有使用安麗的保健食品，

加上弟妹是護理師，也是安麗的愛好者，

多次諮詢她有關睡眠問題，於是

我睡前搭配2顆D鈣片，加上1顆B群

確實可以幫助睡眠，但起起伏伏，仍不太穩定。

2022/9/21我拿到網路購買的睡益益生菌，

網路分享的都建議要持續吃

於是我開啟我的一個月實驗計畫，

我暫停使用保健食品，而是睡前1-1.5小時服用，

我大約平均在10:30後吃，曾經凌晨12點吃，

最早曾在9:40左右吃，但都能在我準備要睡覺後，

可以感覺不用翻來覆去，就進入夢鄉。

不過，我可能睡眠品質真的太差，這一個月來還會做夢，

但整體來說，比較好入眠是真的！

不過，我想接下來一個月我想繼續使用原本的保健食品助眠法，

持續進行第二個月，再來比較~

究竟一個月的效果是來自心理作用+產品效果，還是真的有效。

(待續...)