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久違的禪二
距離第一次的禪二已經闊別約7-8年以上
第一次參加在三義，當時獨自前往，超級緊張，
參加者幾乎都是經驗老道者，可能過於緊張，所以打完的感覺都是很緊繃，腿痛不得了。
畢竟那次在參加禪二之前還偶爾會打坐一下。
這一次要報名受到分分大姊的邀約，本想一台車北上到三峽的天南寺。
但是時間接近時考量人數、體力、安全，所以同行的三人還是選擇火車。
我在行前幾天，心理有些猶豫是否要放棄，
但是又想說報名錄取是好的因緣，放棄會非常可惜。
買了票更不想放棄，
於是請了半天假回家準備行李。
這一次的行前確有明顯的「焦慮、不安」，跟兩位同事分享這樣的感覺，
也許被理解和支持，所以那個焦慮的感覺就在上了火車後漸漸緩和。
3/5晚上在板橋搭上接駁車之後就進入天南寺，這是第三次來此寶地。
一下車飄著微弱的雨、空氣清涼、雖然戴著口罩但可以感覺空氣很好。
幽靜的環境讓人覺得那股不安的心似乎被接住了，
寧靜的夜，為了不破壞寧靜，入寺後拎著行李箱走進報到處(選佛場)。
安單之後，來到了禪堂，
禮佛三拜之後，看到阿彌陀佛的像有種『回家』的感覺。
這一次總護法師是常學法師，每位法師的帶法都不太相同，
即使之前參加過三次的社工禪修營，遇到的帶領法師也都不太一樣。
第一晚叮嚀打坐、各式提醒的法器聲音
最最重要的是『全程靜語』！
在陌生環境裡，我不太習慣講話，所以靜語對我來說是很輕鬆的。
第一天的打坐，
每一支香都做得很痛苦，我只能單盤，第一次嘗試了左腳單盤，但是左腿整個痛到很想回家。
於是前三支香我都嘗試不同的盤腿方式，
從左單盤、右單盤到散盤，右單盤是勉強的可以撐完一支香，
但是散盤是腳都還很痛的狀態下勉強的方式，但是手就會放得更低，
坐姿是七支坐法，散盤容易讓重心往後移，
如果單盤則是要找到穩定的三角點，每次上坐都在找舒服、平衡的點。
就跟生活一樣，即使稍有傾斜，人就會自動找到一個平衡的生活方式繼續過日子。
第一天從上午第一支香到晚上開示前，我都是痛得不得了，只差沒有哭出來，
好幾次痛得很想回家，懊悔自己怎麼找罪受，回想起來真的是很慚愧。
第二晚的法師分享，尤其提到腿痛，提醒大家平時就要禪坐，而不是來到禪堂才練習。
真是心有戚戚焉，看著旁邊的分分師姊坐得很安定，就更加證明平時有打坐是非常有幫助的。
法師分享放鬆方法：眼睛、肩膀、小腹，尤其肩膀用擴胸呼吸的方式，真的幫我減緩第一晚的肩膀痛。
過往的經驗是極致放鬆後就會酸痛浮上，尤其肩膀，都是痛得的回家；
但這一次跨越了那種肩膀痛。
再加上慢步經行、快步經行，尤其快步經行真的喘到快不行，大感體力弱到退步很多。
不過，我當晚睡前抬腳後就獲得舒緩，當晚上睡得比較好，醒來次數減少很多。
第二天雖然腳還是有點不舒服，尤其爬樓梯，更覺得兩條腿都是非常有感覺，
提醒自己放慢走路，也更能體會到『身在哪裡、心在哪裡，清楚放鬆、全身放鬆』。
對我來說，
打坐是給自己修行機會，也能學習耐受力，
降低不受紛亂思緒的影響，也是一種大休息的機會；
靜語則更是讓自己和自己相處，擺脫被手機的綁架。
已經很一陣子沒有這樣的體驗，回想這幾天真是很棒的體悟！
這一次記得有一兩次，靜到沒有感覺到自己的手臂，
當時沒有非常不舒服，也許比較進入狀況，也許是昏沉或痛到忘了手
不管是什麼，我想整體的經驗是有進步的。
有師姐結束後跟法師分享自己的經驗，
法師鼓勵師姊繼續精進後，則提醒師姊要忘掉這次的經驗。
我想這也是提醒不要執著。
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