Jenny的那些社會工作與生活隨記

這本書閱讀到後面越覺得感同身受。

其中一段寫到：「『強烈的感覺』就是『情緒』。所謂情緒，是指感覺已經強烈到不得不發作時，或是負面的感受已經瀕臨即將爆發出來的時刻。當我們稱某人『情緒化』時，意味著他常常有負面感覺的表達，或是情緒、感覺的表達起伏很大，讓人無法捉摸，有時還帶給旁人無形的緊張與壓力。」

其實，自己也常有『情緒化』的時候，那種來得快，不見得去的也快的情緒常擾著我。

為了旁人一兩句話就能激怒到我呢？而我的情緒反應又為何這麼大呢？

是否連我自己也是常常忽略自己的感覺？

我想答案是肯定的。

過去，似乎習慣忽略自己的感覺，不重視它，甚至覺得有情緒是不好的。

等到某天它就爆發了。

「一個人不願承認，或不能靈敏地去感覺時，自然會被舊有的情緒處理模式所限制。」

上段陳述中，也意載了自己對自己的不誠實對待。

「衝突並不是壞事，不但是常態，它還是轉機。因為我們在跨越衝突的過程中，一層一層往內看時，可能看到自己的私心、自以為是、好強與不服輸等，當我們一步一步再深入探究時，我們將會看到，除了這些負面的部分外，原來自己還是希望世界可以和平，希望自己可以對他人好，這樣子的一個過程，就是成長。」

我害怕衝突發生，也習以逃避心態面對衝突，這是不健康的。

誠實地面對自己內在是我的功課，這需要勇氣也需要毅力去面對。

恩～相信我一定會改變的！